I cambiamenti
Sta incominciando adesso la fase finale della tua gravidanza ma le settimane che ancora ti separano dalla data presunta del parto saranno particolarmente impegnative. Non scoraggiarti né perderti d’animo e affronta ogni cosa serenamente per arrivare al giorno del parto rilassata e tranquilla.
Durante questo periodo accumulerai peso rapidamente a causa del veloce accrescimento del tuo piccolo e l’incremento del volume del liquido amniotico. I tuoi movimenti saranno meno agili e troverai difficoltà nel compiere i normali atti quotidiani di tutti i giorni perché il pancione non ti permetterà di piegarti come desideri.
Alla trentunesima settimana di gestazione dovresti avere notato un aumento di peso di circa dieci chili. Le tue gambe saranno sempre gonfie ma non solo la sera ma anche a metà giornata potrai già notare una certa pesantezza negli arti inferiori. Le emorroidi ti renderanno difficile l’evacuazione e se noti dei sanguinamenti copiosi rivolgiti al medico che troverà la giusta soluzione per te.
La quantità elevata di ormoni che hai in circolo renderanno la tua pelle molto distesa e luminosa. Il seno sarà molto più grande rispetto all’inizio della tua gravidanza e frequentemente potresti accorgerti di fuoriuscite giallastre dai capezzoli. È il colostro che servirà ad alimentare il tuo bambino durante i suoi primi giorni di vita.
© Sebastian Kaulitzki, SciePro (2018)
Lo sviluppo del bambino
Il tuo bambino attualmente ha raggiunto un peso di circa 1600 grammi e una lunghezza dal capo all’osso sacro di quasi 38 centimetri. Ha poco posto a disposizione per muoversi e probabilmente la futura mamma sentirà delle forte pressioni sul diaframma e un peso maggiore sul basso ventre. Ciò accade perché il piccolo oramai si è capovolto e si prepara alla nascita nella posizione podalica.
I suoi periodi di veglia e sonno sono nettamente separati e quando non dorme scalcia facendo sentire alla mamma la sua presenza. Continua a parlare con lui spesso e a fargli ascoltare la tua musica preferita. Coccola il tuo pancione e accarezzalo. in questo modo il piccolo percepirà il tuo buonumore attraverso le endorfine che gli farai arrivare.
Per i papà
Accertati di avere tutto pronto per quando la tua compagna inizierà a sentire le prime doglie.
- metti a la valigia con tutto l’occorrente per la mamma e il bambino in un posto che sia facile da raggiungere all’occorrenza o caricala già nel bagagliaio dell’auto
- segnati i numeri delle persone da contattare e pensa a qualcosa da regalare alla tua compagna per ringraziarla di aver dato alla luce il vostro piccolino. Non importa che sia qualcosa di estremamente costoso ma è sufficiente qualcosa di semplice come un mazzo di fiori, una rosa bianca o una scatola dei suoi cioccolatini preferiti. Un piccolo regalo la farà sentire ancor più amata e apprezzata per aver messo al mondo una nuova vita che cambierà completamente la vostra routine quotidiana
Consigli
Controlla spesso la tua pressione arteriosa soprattutto se per tutto il periodo della gestazione l’hai avuta particolarmente alta. Se noti delle anomalie contatta subito il tuo ginecologo perché potresti essere a rischio gestosi.
- accertati che il tuo bambino si muova come al solito e se ti accorgi che si sta muovendo meno frequentemente prova a sdraiarti sul fianco sinistro
- mangia qualcosa di molto zuccherino e aspetta qualche minuto. Il tuo bambino dovrebbe svegliarsi di lì a poco e iniziare a muoversi vigorosamente
- se però non noti alcun movimento recati subito presso il tuo ginecologo oppure al pronto soccorso per effettuare un controllo. Probabilmente il tuo piccolo sta solo facendo una pausa riposante più del solito ma per scongiurare qualsiasi pericolo è meglio sempre controllare che tutto proceda bene
- inizia a mangiare alimenti calorici in piccole quantità in vista del parto. In quel momento avrai bisogno di molte energie ma attenta a non accumulare troppo peso
- continua a presenziare da sola o assieme al tuo compagno al corso pre parto e accertati di avere tutto l’occorrente che servirà al bambino durante i suoi primissimi giorni di vita
- passa del tempo assieme al tuo compagno. Guardate dei bei film a casa vostra in pieno relax e magari approfitta per farti fare qualche massaggio alle gambe. Lasciati coccolare e goditi questi momenti di tranquillità in attesa del lieto evento. Concediti attimi solo per te e immagina come sarà la tua nuova vita da mamma